jak sie nazywa

ogarnij to co napisalem akurat ta dyscyplina jak boks(tluczenie sie po glowie) i wiele innych gdzie liczy sie szybkosc i sila ma sie do zdrowia jak nijak , nawet szarpanie ciezarami jest nie zdrowe POMIJAM KOKS ,podobnie z bieganiem (kolana, wstrzas glowy) mozna tak wymieniac a jednak ludzie biegaja mimo ze wymyslaja rozne maszyny zeby temu [...]

[...] 9 serri 5 potórzen b)uignanie ramion zza głowy 7 serri 20 potówrzen -Środa: grzbiet a)szrugsy b) wiosłowanie sztangą c)wyciskanie zza głowy d)niewiem jak te cwiczenie się nazywa ale biore jeden koniec sztangi i podciągam do siebie (w tym dniu niepamiętam ile serri i ile potórzen bo mam kartke w piewnicy ale wiem że [...]

sory ze sie teraz włączam : - ze dziura w błonie b. to wiadomo bo co by to mogło niby byc..... (BAHAMUT - jak chcesz startować na AM - to by wypaało jakies podstawy z podreczników do biologii sobie przyswoić ) z gardła do ucha srodkowego(?) biegnie taki przewód co sie nazywa trąbka słuchowa - i je łączy ( m.in chodzi o wyrównanie cisnienia - [...]

w tym roku koncze liceum i odrazu po skonczeniu go poszedlbym do biura pracy czy jak to sie nazywa abym byl jako bezrobotny bo bede chcial ubiegac sie o sfinansowanie mi jakiegos kursu (nauczycielka opowiadala mi jak jakis jej uczen zrobil za darmo tak kurs płetwonurka) . O sfinansowanie jakiego kursu najlepiej powinienem się ubiegac ? z tych co [...]

Pablo_20 - po obowiazkowej rozgzewce i rozciaganiu barki zawsze zaczynam od hantelek zaczynam od 20kg koncze na 42. robie od 15 do 8 powtorzen. potem uzyje jakas maszyne (taka na dokladane talerze) lub smitha. niekoncentruje sie zabardzo jakiego obciazzenia uzywam. zaczynam od 12 powtorzen konczac na jaknajwiekszym ciezaru (nawet niepamietam ile) [...]

[...] A może kupić inny sprzęt w podobnej cenie? Chodzi o to, że np. na stronie kulturystyka.pl w dziale "Atlas ćwiczeń" jest pięknie ładnie opisane, które partie ciała jak ćwiczyć, ale po podsumowaniu podają przykładowe plany treningowe i ja nie mam czerwonego pojęcia, dlaczego wybrać akurat ten plan a nie tamten, bo po co marnować czas na [...]

[...] A wczesniej przez kilka lat chodizłem na siłke raz na jaiś czas tylko, mialem tez w domu hantelki i czesto nimi bic ćwiczyłem i mi troche urusł. Oczywiście rozgrzewka jak ajbardziej przed każdym treningiem i idąc za waszymi radami mysle że moż ei lepiej by było zobic po 3 serie na barki. No i wrucic tak jak to było w tricepsie dodac te [...]

niby wszystko jasne ale brzuch mam nadal jak kobieta w ciazy. mysle ze to jeszcze cos innego nie tylko ta fruktoza. powaznie podejrzewam wine tabletek anty. HMM. TABLETKI ANTY - MOGA OCZYWISCIE POWODOWAC ZATRZYMYWANIE WODY W ORGANIZMIE I BEDA TYM SAMYM ODPOWIEDZIALNE ZA WYDETY (A RACZEJ NAWODNIONY ) BRZUCH BOWIEM ZAWIERAJA ESTROGENY. POPROS [...]

Ok, przepraszam ale nie wiem jak ten mięsień się nazywa, są różne jego nazwy znam ich co najmniej kilka, ale nie wiem która jest najczęściej używana i pod którą szukam to nie jest tak że przyszedłem tutaj bez szukania wcześniej odpowiednich ćwiczeń i czekam na gotowca, szukałem już ćwiczeń na partię w której mam ubytek poświęciłem na czytanie o [...]

sam nie wiem jak to sie nazywa Wydaje mi sie ze to jest lordoza ledzwiowa ale na 100 % nie jestem pewien. MC i wioslo cwiczylem ale jakis czas dalem sobie spokuj, ale wracam do tego tylko ze z mniejszymi ciezarami. Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2009-07-05 18:12:53

[...] juz rok ale mialem przerwy(skrecenie stawu,czyli miesiac bez silki) i mialem prerwy czasami 2 tygodniowe(3 takie przerwy w ciagu tego roku).chcialbym abys mi podal jakis dobry trening na rzezbe i sile.Na klate najwiecej wzialem 105 kilo,a 95 kilo 3razy.oto moj trening(oatatnie 4 miesiace) PONiedzialek: klata,brzuch na laweczce 6 seri po [...]

[...] szybko, dobrze technicznie i wkładając w to odpowiednią siłe po prostu chwycić za ręke, troche przekręcić i założyć noge na szyje. (troche to archaiczne, ale nie wiem jak Ci to inaczej wytłumaczyć, chyba wiesz jak to zrobić). Nie pamiętam kto, ale ktoś kiedyś powiedział "jeżeli do wykonania techniki wykorzystuje siłe to znaczy, że [...]

[...] - Uginanie sztangielek młotkowo 3 s 8 - 1 - Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3 s 8 - 1 - Uginanie ramion stojąc 3 s 8 - 1 3)Przedramienia - ćwiczę ale nie wiem jak to się nazywa ( ćwiczenie ) 4)Brzuch - Unoszenie nóg w zwisie na drążku 4s 15/13/10/8 - Brzuszki 4s 15/13/10/8 - Skłony w leżeniu głowa w dół 4s 15/13/10/8 Zmieniony [...]

chocby ten Szuklaa czy jak on tam sie nazywa z Bukaresztu skoro daje rade tam wz CHelsea dawal rade to i gorszy niz Wasyl (mega slaby zreszta) nie bedzie ;-) tez go lubie za charakter ale jest to ma byc jedyne kryterium to wyjde u siebie pod blok i znajde cala '11' ;-) jaka Sylwunia? %-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-03-23 19:34:47

No spox Wafel.Koles jest ok bo trenuje w Pszczynce a jednak zauważa że cos jest nie tak z Danami .ale jak słusznie zauważył pewnie jest tak w innych sztukach walk . A jak Twoj tato sie nazywa?:) Pewnie sie wstydzisz i nie powiesz ? hehe A nazwiskami mógbłyś rzucić :) którzy nie mają umiejętności a mają wysokie stopnie ? Fajnie że powstała nowa [...]

[...] ekspandera nad głową 3x10 PRZEDRAMIONA: 1)Kombinerki* 5x30 2)Uginanie podchwytem nadgarstków 3x20 3)Uginanie nachwytem nadgarstków 3x20 *Kombinerki-Dokładnie nie wiem jak to się nazywa,więc tak to nazywam Chodzi mi o te dwie...no właśnie jakby kombinerki, na których możemy trenować uscisk Lepiej się wysłowić nie potrafie Czemu taki [...]

Zdajesz sobie sprawę, ze jesteś na forum sportowym? Tutaj nie "zabijamy" naszych sprzymierzeńców jakim są mięśnie. Nogi ze zdjęcia 2 są po prosu patykowate (nie wiem dlaczego większość kobiet nazywa to "smukłością" - zwykłe proste kijki bez wyrazu a co gorsze z prawdopodobieństwem wielu chorób niestabilnego stawu kolanowego, który jest przez te [...]

"PS.naprawde niema poco sie chwalic osiagami na koksie.." jaki leszcz,boże idioto uważasz,że wbijasz igłe,siadasz przed tv,wdupcasz chipsy i biceps robi sie 50 cm?takich jak ty powinni odstrzeliwywać na wejściu.Żal mi cie,popatrz w swoje wyniki kmiocie. Gość daje zdjęcia do oceny,fajna sylwetka,a tu wpada mu heros 15cm w bicu i prawi [...]

[...] mi sie dołozyc troche kilogramów Klatka + triceps wycisk sztangi płasko 20x65kg(62) ,12x72(67)kg , 7x77(75)kg , 4x85(80kg) ,12x65(62)kg hantle skos 4 serie 12x30kg Butterfly 3 serie po 10 powt Triceps Sciaganie drazka krótkiego 20,12,8,6 Sciaganie ale nie wiem jak to sie nazywa fachowo 8,8,8 Hantel jednorącz zza głowy 13kg x10 x 3 serie

mmmateusz inni też mają trudne nazwiska jak np. ten zawodnik - Dejdamrong Sor Amnuaysirichoke i ciekawe, czy zapytany na szybko idealnie byś powiedział jak on się nazywa :] https://www.youtube.com/watch?v=Vn1I6uV6v9U